Přejídání…

Dotaz

Dobrý den, vůbec nevím na koho se obrátit…Mám jeden velký problém a tím je přejídání. Vždy když dojde k nějakému konfliktu např. mezi mnou a rodiči nebo mezi rodiči samotnými sním veškeré jídlo, které mám v dosahu, jídla je obrovské množství, které zhltnu v krátkém čase. Téměř vždy je mi potom špatně, vím že nedělám dobře ale nedaří se mi tomu zabránit. Nemohli by jste mi poradit co dělat když dojde k záchvatu přejídání? Prosím o konkrétní odpověď, protož vzhledem ke svému zdrav. stavu – inval. vozík Vás nemohu navštívit.

Odpověď
Přejídání je velice často jen vyvrcholením napětí, úzkosti, stresu, který může plynout z vnějších situací, např. konflikt s někým. Toto napětí si ale můžeme vytvořit také jen z toho, co si vnitřně přehráváme, na co myslíme a čím se vnitřně deptáme. To je kolikrát cesta k přejedení daleko snažší.

1. Je důležité si to alespoň uvědomit. Už když mám chuť se přejíst, je dobré jít zpátky k sobě a hledat, co vlastně zajídám, co jsem si přehrávám v hlavě. Např. myšlenka: „hádám se s okolím, jsem na invalidním vozíku,můj život nestojí za nic..“
2. Říct si či sama na sebe zakřičet STOP, tudy ne. Tohle se sebou dělat nebudu.
3. Najít jiné řešení, např. myslet na něco příjemného, udělat si čaj, jít se osprchovat či si jít číst.

Přejídání samo o sobě není nemoc, nemocí začíná být, pokud si to přehnaně vyčítáme či následuje zvracení.

„MUDr. Erika Matějková“
„Psychoterapie.net“

<< Návrat zpět